ORUÇ TUT SAĞLIKLI OL

• Oruç ibadeti hem bedeni hem de ruhi  faydaları olan bir ibadettir. Başta sindirim sistemi olmak üzere, dolaşım ve sinir sisteminin korunmasına  katkı sağlar. Sürekli çalışan mide kasları, oruç tutulan dönemde dinlenmektedir. Mide zarının kendini onarma işlemi hızlanır. Mide zarının kendini yenilemesi son derece önemlidir . Çünkü bütün mide rahatsızlıkları mide zarının bozulmasıyla meydana gelmektedir.

• Oruç tutulduğu dönemde mide daha az çalıştığı için kalp, mideye daha az kan taşır ve bu nedenle dinlenme fırsatı bulur.
• Oruç, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye katkı sağlar. Vücutta depolanan yağ hücreleri oruç esnasında yakılarak, kilo kaybına yol açar. Alınan gıdalar daha hızlı bir şekilde enerjiye dönüştürülür ve yağ yakım oranı ciddi bir biçimde artar. Karaciğer yağlanması oruç tutulan dönemde ciddi oranda azalır. Karaciğer hücreleri kendilerini yeniler. Burada önemli olan karaciğerin yağlanması olayıdır. Karaciğerin  yağlanması başta siroz olmak üzere bir çok hastalığa sebep olmakta ve insanın ölümüne dahi yol açabilmektedir
• Oruç, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Vücudun daha sağlıklı ve dingin çalışmasına katkı sağlar.
• Oruç tutmanın insülin sağlığına da olumlu etkileri olduğu tespit edilmiştir. Araştırmalara göre oruç tutulurken hücreler kandan daha fazla glikoz alır. Oruç tutulmayan dönemlerde ise kandaki şeker seviyesini dengelemektedir.
• Kanda bulunan atık maddelerin oranı azalır, üre ve atıkların böbreklerden daha kolay atılımı sağlanır. Detoks etkisi vardır.

• Oruç tutmak, açlığa direnme gücünü artırarak, özellikle diyet yapması gereken kişilerin düzenli diyet yapabilmelerine katkı sağlar. İradeyi güçlendirir
• Hormonların daha sağlıklı çalışmasını destekler. Obezite hastalarını aşırı yemeye teşvik eden sinyallerin azaltılmasına yardımcı olur.
• Oruç, yeni kök hücrelerin oluşmasına yardımcı olan kimyasalların salgılanmasını sağlar. Oruç, serbest radikallerin yol açtığı hasarları gidererek bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Vücuttaki iltihabı azalmasının yanı sıra kanser hücrelerinin çoğalma hızını da yavaşlatmaktadır.
• Sindirim sistemindeki temizlik, vücuttaki bütün sistemlerin temizlenmesine katkı sağlamaktadır. Karaciğer ve böbreklerdeki toksinlerin temizlenmesi nedeniyle sivilce ve aknelerin giderilmesine de yardımcı olur. Oruç tutmak bağırsak fonksiyonlarına da katkı sağlar.
• Ayrıca oruç, insanlardaki empati duygusunu geliştirerek, şefkat ve merhamet duygularının artmasını sağlamakta ve toplumdaki sosyal dayanışmayı desteklemektedir. Yukarıda da görülebileceği üzere oruç tutmanın hem vücut hem de ruh sağlığına pek çok faydası bulunmaktadır.
• Şimdi bir geriye çekilip bir düşünün oruç kimin için? Allah-u Teala  zorluk olsun diye mi ,yoksa rahmet olsun diye mi orucu farz kılmıştır? Oruca karşı çıkmakla hem Yaradan’a  hem de kendi bedeninize ihanet  ettiğinizin farkında mısınız?
• Şu bahar  mevsiminde binbir türlü güzellikleri ortaya seren  Allah  kim bilir daha ne güzellikler yaratıp önümüze koyacak ? Yeter ki biz kul olmasını bilelim. Allah ‘a emanet olunuz.